La necessit\u00e0 sempre pi\u00f9 pressante di una forza lavoro ibrida ha spinto proprietari di aziende e dipendenti a concentrarsi sulla ricerca di un giusto equilibrio tra vita privata e lavoro in questa nuova realt\u00e0. Con sempre pi\u00f9 persone che si approcciano al lavoro ibrido o completamente da remoto, i confini tra lavoro e vita privata sono spesso poco netti, perch\u00e9 la tua casa diventa il tuo nuovo spazio di lavoro. Questo comporta maggiori interruzioni delle tue attivit\u00e0 durante il tempo libero e con la famiglia.<\/p>\n
Oltre met\u00e0 delle persone che hanno partecipato al sondaggio (57%) ha dichiarato che stanno lavorando pi\u00f9 ore da quando hanno iniziato a lavorare da casa, in base a uno studio di luglio 2021<\/a>. Inoltre, quasi la met\u00e0 (47%) ha dichiarato che anche il livello di affaticamento \u00e8 aumentato.<\/p>\n Questi numeri sottolineano l’importanza di definire chiaramente i confini tra vita privata e lavoro per trovare un sano equilibrio. Sebbene separarti dal tuo luogo di lavoro a casa possa essere difficile, puoi creare un ecosistema produttivo e sano adottando le strategie giuste.<\/p>\n Dai l’esempio agli altri dipendenti della tua organizzazione impegnandoti a fare pochi passi fondamentali per creare una netta distinzione tra lavoro e vita privata. Questo ti aiuter\u00e0 a essere il pi\u00f9 possibile produttivo sul lavoro ed evitare l’esaurimento.<\/p>\n \u00c8 facile farsi prendere dal lavoro al punto che la vita al di fuori del lavoro sembra surreale e inaccessibile. Fai un passo indietro e rivaluta te stesso come un individuo con interessi e una vita al di fuori del lavoro. Meno tempo dedicato al lavoro pu\u00f2 fare aumentare la tua produttivit\u00e0 durante l’orario di lavoro, quindi inizia a ritagliarti un po’ di tempo per attivit\u00e0 che ti consentono di ricaricarti.<\/p>\n Rifletti su tutte le persone e le priorit\u00e0 su cui desideri investire, dagli amici e la famiglia agli hobby e la salute. Hai rinunciato alle lunghe passeggiate nel tardo pomeriggio? La serata cinema con i bambini? I tuoi hobby preferiti? Cosa \u00e8 successo alla tua routine di allenamento? Prenderti cura di te stesso \u00e8 fondamentale per trovare un equilibrio tra vita privata e lavoro, quindi assicurati di pianificare del “tempo solo per te”.<\/p>\n Se stai seguendo un piano di lavoro ibrido, definisci chiaramente i giorni in cui sarai in ufficio e i giorni in cui lavorerai da casa. Comunica al tuo team gli orari in cui sarai disponibile ogni giorno. Lo stesso vale se stai lavorando a tempo pieno da casa o dall’ufficio.<\/p>\n Anche se segui un piano pi\u00f9 flessibile, comunica chiaramente quando sei online oppure offline in un giorno specifico. Impostare il tuo stato<\/a> su Webex pu\u00f2 essere un ottimo modo per avvisare rapidamente i colleghi quando devi uscire per andare a prendere i bambini o per andare in palestra.<\/p>\n Impegnati a staccare dal lavoro quando \u00e8 il momento, anche se lavori da casa. Solo perch\u00e9 non puoi fisicamente abbandonare l’ufficio, non significa che puoi timbrare il cartellino.<\/p>\n Sia che si tratti di tempo dedicato al lavoro o ad attivit\u00e0 personali, cerca di concentrarti il pi\u00f9 possibile su ci\u00f2 che stai facendo. Resisti alla tentazione di accedere prima per controllare la tua posta elettronica o rivedere la tua giornata di lavoro. C’\u00e8 tempo per questo nella tua giornata di lavoro regolarmente programmata. Allo stesso modo, quando hai completato il tuo lavoro della giornata, hai finito. Spegni il tuo computer di lavoro, disattiva le notifiche di lavoro sul tuo telefono e non pensare pi\u00f9 al lavoro. Non controllare SMS, messaggi vocali ed e-mail correlati al lavoro. Chiudi l’ufficio fino a quando non \u00e8 nuovamente ora di accedere.<\/p>\n Durante l’intera giornata, pianifica brevi pause per essere sempre carico. Prenditi il tempo per i pasti e fai ogni tanto una pausa per fare stretching o allenarti oppure per fare qualunque cosa ti diverta. Fare una pausa per pianificare il futuro pu\u00f2 aiutarti a rimanere concentrato e motivato durante il lavoro, eliminando la necessit\u00e0 di fare pause frequenti che possono avere un impatto negativo sulla tua produttivit\u00e0 e sul flusso del lavoro. Inoltre, fai una pausa tra una riunione e l’altra, in modo da avere il tempo necessario per riprenderti, bere un po’ d’acqua, eccetera, prima della prossima chiamata. Prova un Thrive Reset<\/a>, una pausa guidata di 60 secondi tra le riunioni, che ti consente di riflettere, ricaricarti ed evitare di accumulare stress. Leggi questo articolo<\/a> per maggiori informazioni sui Thrive Reset e la collaborazione di Webex con Thrive Global di Ariana Huffington.<\/p>\n Se devi essere reperibile o si verifica una situazione che richiede disperatamente la tua attenzione:<\/p>\n Se non disponi di un PC o portatile dedicato al lavoro, considera di memorizzare tutti gli accessi correlati al lavoro in un browser diverso da quello che utilizzi per la navigazione su Internet per scopi personali. Chiudere il tuo “browser di lavoro” e aprire il tuo “browser personale” alla fine della giornata pu\u00f2 consentirti di separare nettamente i due mondi, privato e professionale, e proteggerti da notifiche via e-mail, chat o spazi di lavoro che potrebbero distrarti durante il tuo tempo libero.<\/p>\n Se disponi di computer di lavoro e personali dedicati, resisti alla tentazione di accedere al lavoro dal tuo computer personale e viceversa, anche solo per controllare rapidamente la posta elettronica. Non solo ti aiuta a proteggere le informazioni aziendali e mantenere riservate le informazioni personali, ma ti consente anche di separare il tempo di lavoro dal tempo personale.<\/p>\n Le tue ferie esistono per un motivo specifico. Le hai maturate e devi utilizzarle, non lasciarle inutilizzate e accumularle o farle addirittura scadere. Pianifica i tuoi giorni di ferie regolarmente. Non avere paura a prenderti un giorno di riposo mentale come necessario. Pianifica vacanze e stacca la spina quando sei in ferie.<\/p>\n Ogni giorno devi destreggiarti tra obblighi di lavoro e responsabilit\u00e0 familiari oppure obiettivi personali in conflitto? Se puoi fare molto del tuo lavoro in qualsiasi momento purch\u00e9 rispetti le scadenze, chiedi al tuo datore di lavoro un piano di lavoro flessibile. Questo ti consente di lavorare quando sei pi\u00f9 produttivo, ricaricarti quando ne hai bisogno e prestare la giusta attenzione alla tua vita personale senza alcun conflitto.<\/p>\n Esistono diversi modi per strutturare il “lavoro flessibile”, tra cui i due approcci seguenti.<\/p>\n Opzione 1: Un piano flessibile<\/strong><\/p>\n Puoi creare la tua settimana di 40 ore in base a un intervallo di 6 ore di base al centro della giornata, con una parentesi di 3 ore, prima e dopo. Una “finestra di lavoro” di 12 ore dalle 7:00 alle 19:00 con ore centrali dalle 10:00 alle 16:00 per maggiore flessibilit\u00e0 e un’ora per il pranzo mobile di 30-60 minuti ogni giorno di lavoro.<\/p>\n Opzione 2: Una settimana di lavoro compressa<\/strong><\/p>\n Puoi anche creare una settimana di lavoro compressa o un intervallo di due settimane, lavorando 9 o 10 ore al giorno e accumulando i tuoi giorni liberi. Il lavoro flessibile pu\u00f2 consentire a te e alla tua famiglia di sincronizzare meglio i piani, gestire i bambini e trovare il tempo per il recupero e la ricarica. Oppure, puoi dedicare il tuo tempo libero a volontariato, progetti indipendenti o altri obiettivi personali.<\/p>\n Confini non netti possono ostacolare un sano equilibrio tra vita privata e lavoro. Se non lo ricarichi, il tuo telefono deve funzionare con un livello di batteria basso e, di conseguenza, a un’efficienza ridotta. Il tuo corpo e mente funzionano allo stesso modo. Quando dedichi del tempo a te stesso, mantieni carica la tua batteria e puoi essere pi\u00f9 produttivo.<\/p>\n Webex pu\u00f2 aiutarti a semplificare la tua vita professionale in modo che tu abbia pi\u00f9 tempo per concentrarti sulla tua vita personale.<\/p>\n Inizia la tua prova gratuita<\/a> oggi stesso e ottieni ulteriori informazioni sull’app all-in-one per chiamate, riunioni, messaggi e completare il lavoro.<\/p><\/blockquote>\n Ulteriori informazioni<\/strong><\/p>\n Ritorno in ufficio: dai priorit\u00e0 alle persone<\/a><\/p>\n Sei strategie fondamentali per eventi ibridi di successo<\/a><\/p>\nIl tuo lavoro non \u00e8 tutta la tua vita<\/h2>\n
Definisci dei confini chiari per il lavoro<\/h2>\n
Rimani concentrato<\/h2>\n
Pianifica pause intenzionali<\/h2>\n
Richiedi un “numero di lavoro”<\/h2>\n
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Usa un “browser di lavoro”<\/h2>\n
Usa le tue ferie<\/h2>\n
Chiedi un piano di lavoro flessibile<\/h2>\n
Hai solo cos\u00ec tanta energia da dare<\/h2>\n