専門家が推奨するビデオ会議に最適な照明

目次:

• ビデオ会議に最適な照明
• ビデオ会議用に照明を配置すべき場所
• ビデオ会議に最適な照明のタイプ
• ビデオ会議に最適な照明製品
• 外出先でのビデオ会議に最適な照明
• 照明が良ければコミュニケーションも向上

ビデオ会議に最適な照明

あなたはビデオ会議を開始しました。すると画面に怪しい人影が映し出されています。それが誰なのか、はっきりと見分けられません。

あなたは「うわっ、ごめんなさい、照明を直します」と言って同僚を待たせながら、別のランプのスイッチを探して点灯し、ウェブカメラの角度を少し変えようとします。

このような状況に思い当たる節はないでしょうか?

照明が理想と程遠い状況は、誰もが経験したことがあると思います。

影が多すぎる、照明が少し強すぎる、あるいは厄介な逆光がホーム オフィスの素敵な窓から差し込むことはないでしょうか。

在宅勤務時の照明設定に十分に満足しているとしても、もっと洗練させてプロフェッショナルらしく見せるために試せる方法がいくつかあります。

このブログでは、ネット上の徹底的な調査と、数百本のプロのビデオ撮影に参加している弊社のクリエイティブ ディレクターからチャットで聞いた話に基づいて、ビデオ会議の照明をレベル アップさせるための究極のガイドをご紹介します。

予算内で自分のスペースを簡単に最適化するためのヒントや、最新技術を駆使してギア一式に投資したい方へのアドバイスもご紹介します。

では始めましょう。ご自由に上記の目次を利用して、最も興味があるセクションにスキップしてください。

ビデオ会議に最適な照明

ビデオ会議に最適な照明は、それぞれの目的によって異なります。自宅から放送しているニュース番組のキャスター、プロの YouTuber、あるいは注目を集めるプレゼンテーションを行う人などの場合は、高度なスタジオ品質の照明設定を準備するのが理にかなっているでしょう。

しかし、大半のビジネス パーソンに必要なのは、ビデオ会議での見栄えをよくしたり、気を散らさずに発言者への集中を高めたりするのに役立つ設定だけです。

「私たちが目指しているのは、聞き手の気を散らせるもの、つまり対面で話す当事者の間で邪魔になるものをすべて取り除くことです。そのためにできることの 1 つとして、照明と周囲のスペースをできる限り改善することが挙げられます」— Webex クリエイティブ ディレクター、Josh Gillick

ある調査によると、会議中にビデオをオンにすることは、リモートやハイブリッド コラボレーションの成功にとって重要な要素だということです。ですから、自分をプロフェッショナルらしく見せるために時間を割くことには価値があると言えます。

目標と予算を設定できたら、自分に最適な照明を評価するために 2 つの重要な質問に回答する必要があります。

1. ビデオ会議用に照明を配置すべき場所は?
2. ビデオ会議に最適な照明のタイプは?

最初の質問から考えてみましょう。

ビデオ会議用に照明を配置すべき場所

少し時間を取って自宅のワークスペースの現在の照明を評価してください。ワークスペースはリビング ルームの隅にあるデスクですか? それとも専用のホーム オフィスがありますか?

その部屋の光源はどこですか? 光源に対してあなたはどこに座っていますか?

部屋のすべての窓、天井の電灯、ランプを考慮してください。

逆光を避ける

部屋に窓やその他の自然光の光源がある場合は、光源が真後ろにならないようにデスクを配置してください。

「後方からの明るい光は避けてください」と Gillick はアドバイスしています。こうした光によってあなたの画像の品質が劣化したり、背景が飛んでしまったりすることがあります。

大きな美しい窓をビデオ会議の背景に使用したいと思っている方もいると思いますが、この理由から、窓の前にデスクを配置するのは避けてください。

「ブラインドを開けて自然光を入れましょう。ただし、この光があなたの背後から差し込むことがないように気を付けてください」と、The Verge のビデオ ディレクターである Becca Farsace 氏は、この分野に関する素晴らしい記事で述べています。

Wirecutter の写真およびビデオ部門の責任者である Michael Hession 氏も同じ意見です。「自然光を利用するときの最初のルールは、自分の背後から当てないことです。このように光が背後から当たると、顔が暗くなりすぎたり、背後が明るくなりすぎたりします」

以下の Hession 氏のデモでは、背後に自然光があるときの見え方や、その回避方法についてのヒントを紹介しています。

最も明るい光源は、自分の正面、または前斜め 45 度に置く

専門家は、メインの光源が正面、または顔の斜め 45 度から当たる位置に座るように推奨しています。

「運よくデスクの正面に大きな窓があれば、最高です。やるべきことのほとんどは終わったも同然です」と Hession 氏は言います。「この大きな美しい光源があなたの顔をきれいに映してくれます」

フレームに少し趣を加えるために、Hession 氏は窓から斜め 45 度の位置に座ることを推奨しています。「そうすると顔の片側に少し影ができます。やや見栄えが良くなり、しみやくすみが目立たなくなり、映画のようなタッチになります」

では、自分のスペースに窓がない場合や、外が暗い場合はどうすればいいでしょうか?

部屋で最も強い光源 (ランプなど) を特定し、窓の場合と同じガイドラインに従って、最も適した場所に配置するようにしてください。

角度に気をもみたくない方は、TechCrunch のエディターである Darrell Etherington 氏の照明ガイドで紹介されている、次の簡単な配置の目安を覚えておいてください。

「理想的なのは、最も明るい光源が自分のカメラの背後 (かつ、可能であればカメラより上) にくる位置に座ることです」

天井の照明に注意

照明を配置する際は、部屋の天井に取り付けられた主照明などの天井照明にも注意が必要です。

『イコライザー』、『デトロイト』、『テッド 2』、『スポットライト』など、数々の有名映画に参加しているシネマトグラファーの Katherine Castro 氏は、ランプや自然光の方が良い効果が生まれることが多いと述べています。

2 点または 3 点照明でおしゃれに演出

これらの基本を理解した上で、さらに一歩進めた照明にしたい場合には、2 点または 3 点の照明配置を検討します。

2 点照明とは?

Gillick は自分のオフィスに 2 点照明を導入しています。

「私のデスクの右隣には大きな窓があります。この窓から私の顔の片側に光が当たって、私が映し出されています」と Gillick は説明しています。「それから大きくて素敵なランプシェードをかぶったランプが 1 つあります。このランプを窓の逆側に置いて、私の顔の反対側を映しています」

これらの 2 つのライト (技術用語でキー ライトと フィル ライトと呼ばれます) が連携して、顔の両側が暗くなりすぎないようにしつつ、奥行きを加えています。

この 2 点照明を使用する場合ですが、Etherington 氏は 2 つのライトをウェブカメラの後方か、ウェブカメラと平行の位置に置いて、顔に向くように角度を付けることを推奨しています。また、一方のライトを、もう一方よりも明るくしてみてください。

「そうすることで、顔の照明に微妙な影と奥行きが生まれ、より見栄えがよいプロフェッショナルな見た目になります」と Etherington 氏は述べています。

3 点照明とは?

もっとおしゃれに見せたければ、スペースに 3 つ目の照明を追加します。

「この追加の光源は放送用インタビューの照明設定で使用されるもので、被写体にわずかなハロー効果をもたらします。これにより、背景から被写体を分離でき、一層の奥行きとプロフェッショナルな見た目が生まれます」と Etherington 氏は言います。

この 3 点照明設定を使用したいときは、次のコンポーネントが必要になります。

• キー ライト: この設定のメイン ライトです。キー ライトは被写体の顔への照明の約 75% を占めます。キー ライトは、自分の顔の正面ではなく、斜め 30 ～ 45 度の間の位置に配置します。迷ったときは、ほぼ標準である 45 度の位置に配置しましょう。ただし、自由に調整して自分が気に入った位置を見つけて構いません。
• フィル ライト: キー ライトよりも暗くするのが理想的なこの 2 つ目のライトは、スペース内でキー ライトが当たらない部分を補正して、細部を際立たせます。フィル ライトは、カメラを挟んで、キー ライトと対称の位置に同じ角度で設置します。
• バック ライト: この 3 つ目のライトは「リム ライト」または「ヘア ライト」とも呼ばれます。被写体の輪郭をさらに際立たせ、立体的に見せる効果があります。バック ライトは、被写体の後ろ側の、キー ライトと向かい合わせの位置に、カメラのフレームに入らないように設置します。

スペースに 3 点照明を設定する詳しいガイダンスについては、Nashville Film Institute (ナッシュビル フィルム インスティチュート) が公開しているこちらの記事を参照してください。

背景照明やアクセント照明で楽しむ

背景照明について話し始めたこの時点で、私たちはもう楽しみの領域に入っています。背景照明は絶対的に必要ではありませんが、スペースにちょっとした趣や個性を与えてくれます。

「少しアクセントを入れたいときは、背後に置いてあるランプを灯してみるのもいいでしょう。ただし、聞き手の気を散らしたり、真っ白に映ってしまったりすることがあるので注意してください」と Hession 氏は述べています。Hession 氏は、光が強くなりすぎないようにスマート電球を使って明るさを調節することを推奨しています。

スクリーンも忘れずに

スぺ―スの光源を評価するときは、使用しているコンピューター画面やモニターも忘れないようにしてください。

「スクリーンは大きな光源になるため、スクリーンの明るさも調整します。自然光なしで会議している場合は特に注意してください」と Farsace 氏は述べています。「明るいスクリーンが顔の輪郭を消してしまい、ビデオ会議参加者というよりもおばけのキャスパーのように見えてしまうこともあります」

ビデオ会議に最適な照明のタイプ

照明の位置についての説明が終わりましたので、次は最適な照明のタイプについて見ていきましょう。

拡散光

まず、絞った強烈な光ではなく、拡散光を目指します。

拡散光は、安価な家庭用ランプで実現できます。「傘がついたシンプルなランプがあれば、拡散光が得られます」と Gillick は言います。

拡散光をつくるためのもう 1 つの簡単なオプションは、ランプで直接顔に光を当てるのではなく、ランプを動かして壁に光を当てる方法です。

「ランプに柔軟性があれば、それを使ってランプを向かい側の壁に当てます。光は壁に当たってからあなたの顔に当たるので、均等に拡散された柔らかい照明になります」と Hession は言います。

また、リング ライトや、光を柔らかくするディフューザー付きの調整可能 LED パネル ライトである Lume Cube などの、便利なライトを購入することもできます。

色温度

照明の色温度を考慮することも大切です。

この用語に馴染みがない方もいると思いますので説明しますが、色温度とは光の暖かさや冷たさの尺度で、ケルビンという単位で表される、国際単位系の温度測定単位の 1 つです。白色光は、実際わずかに色味が付いています。色温度が低いほどオレンジ色が強くなり、色温度が高いほど青くなります。たとえば、ろうそくの火はケルビン値が非常に低く (約 1,000 K)、強いオレンジ色に見えます。一方、澄んだ青空からの光はケルビン値が非常に高く (約 10,000 K)、強い青色に見えます。分かりやすい概要については、バックネル大学の Daniel Nienhuis 氏のこちらのブログをご覧ください。

オフィス スペースで異なる色温度の照明を組み合わせるときは、注意が必要です。

窓からの自然光と、天井の照明や白熱灯を組み合わせると、各光源の色温度の差異が原因で、オレンジが強すぎたり、青が強すぎたりすることになる可能性があると、Hession 氏は指摘しています。

この問題を解消するには、6,000 K に近い LED 電球を探すようにしてください。これらの LED が日光との組み合わせに理想的だというアドバイスを寄せてくれたのは、『ストーリー オブ マイ ライフ/わたしの若草物語』などのメジャーな映画や、Apple TV の『ジェイコブを守るため』で照明技術主任を務めた Jashua Dreyfus 氏です。(Dreyfus 氏からの照明に関するヒントについて詳しくは、こちらの Boston Globe の記事をご覧ください)。

一方、暖色のライトが必要な場合は、色温度約 2,700 K の LED 電球を使用してください。

適切な色温度に整えるために、すでにお持ちのランプの電球を交換してみることも、色温度が調整可能な新しいタイプのランプを購入することもできます。このような新しいランプは非常に高い柔軟性を備えており 1 日を通して必要に応じて色温度を変更できます。調節可能なスマート電球も、こうした柔軟性を提供します。

また、ライトの演色評価指数 (CRI)、つまり色精度の尺度にも注目してください。

CRI の高さを可能な限り自然光に近づけるようにと、映像作家の David Tan 氏はアドバイスしています。CRI 評価が 100 (自然光の CRI) に近いライトを探すようにしてください。

明るさ

各ライトの明るさも重要です。

光の明るさの測定方法を考えるとき、まず思い浮かぶのはワットでしょう。しかし、実際ワットはエネルギーの尺度です。LED のような最新の電球は消費エネルギーが低いため、ワットは明るさの最適な指標であるとは限りません。バックネル大学のブログではさらに詳しい情報を紹介していますので、興味のある方は是非ご覧ください。

LED、小型蛍光灯 (CFL) やその他の省エネ型白熱灯といった大半のタイプの電球を購入するときは、ワットではなくルーメンに注目してください。

ルーメンは明るさの尺度です。ルーメンが大きいほど、ライトは明るくなります。従来型の 100 ワットの白熱灯を取り換えるときは、1,600 ルーメンの省エネ型電球を購入してください。オフィス スペースにもっとほのかな明かりが欲しいときは、それよりルーメンが低い電球を探します。詳細については、米国エネルギー省が発行しているこの役立つファクト シートを参照してください。

必須ではありませんが、もう少し投資したい方は、明るさを調節できるスマート電球を利用すると、さらなる利便性と柔軟性が得られます。デスク ランプ、リング ライト、LED パネル ライトの中にも、明るさがカスタマイズできるものがあります。

ビデオ会議に最適な照明製品

すでに説明したように、多くの場合は自宅にあるライトを、必要に応じてオフィス スペースに配置し直すことで間に合わせることができます。

しかし、もう少しライトが必要だと感じる場合もあるでしょう。

すでに検討すべきライトを何種類かご紹介しましたが、ここでは考慮すべき主なライトの簡単なリストと、ライトを評価するときに検討すべき機能のリストを挙げておきます。

優れたビデオ ライトの条件

投資する照明製品を決定するときに、求めるべき一連の機能は、ニーズと予算によって異なります。ただし、以下のリストは製品を探すときに役立つはずです。

• 明るさが調節可能
• 色温度モード
• ディフューザー (またはフロスト加工レンズ)
• 高さ、位置などが調節可能
• 頑丈な土台 (吸盤、クリップなど)
• 三脚やその他のスタンドとの相性
• 長いバッテリー寿命、または他の信頼性の高い電源 (USB プラグなど)
• ちょうどいい大きさ (オフィス スペースが狭い場合は小型の製品を探してください。ただし顔を照らすのに高さが十分あるものを選ぶようにします)
• ポータブルで重すぎない (オフィス設定を頻繁に動かす必要がある場合)

ビデオ会議に最適な照明製品

照明設定を構築するときに検討すべき製品をいくつかご紹介します。

LED スマート電球: スマート電球はこの数年で人気が高まっています。おそらく皆様もすでにご自宅にお持ちではないでしょうか。もしまだお持ちでない場合は、自宅のランプに使用している電球をスマート電球に交換するだけで、スペースの照明をさらに制御しやすくなります。Bluetooth 対応照明の多くは、ニーズに合わせて照明の色と明るさを調節することができま

また追加の特典として、音声、またはスマートフォンのアプリで制御することもできます。ビデオ会議の前に照明を調節するために、必死に動き回る必要はなくなります。

スマート電球はさまざまなブランドとタイプの選択肢がありますが、カスタマイズ性ができるだけ高く、必要な色温度と明るさを提供するものを探してください。

LED デスク ランプ: 照明設定に追加できるもう 1 つの優れものが、色と明るさを調節できる LED デスク ランプです。ランプ全体を動かさずにランプの位置を簡単に微調整できる、柔軟なアームを備えたものを探してください。

リング ライト: ソーシャル メディアのインフルエンサーに愛用されているリング ライトは、ビデオ会議でも有益に活用できます。お使いのコンピューターにクリップで留めるものから、調節可能な三脚付きのものまで種類も豊富です。

設置の面ではスタンド付きのモデルが最も柔軟性がありますが、予算やスペースに応じて自分に一番適しているリング ライトを選択しましょう。

1 つ注意点があります。リング ライトは目や眼鏡に反射しやすいため、使用者が少し SF 風の見た目になってビデオ会議中に他の参加者の気を散らせてしまうことがあります。瞳や眼鏡に明るく白いリング ライトが反射してしまうのを防ぐために、Tan 氏はライトを顔から遠ざけて光をもっと分散させることを推奨しています。また自分の正面でなく、少し横または上の角度からライトを当てるようにしてください。

Gillick も、リング ライトを自分の正面に置かないように注意を促しています。顔がぼやけたり、平坦に見えたりする可能性があるためです。少し時間をかけてライトを動かしてみて、一番映りが良い場所を見つけてください。

LED パネル ライト: LED パネル ライトは、デスク ランプの代わりに、またはデスク ランプに加えてスペースにもう 1 つの光源を追加する際の優れた手段です。

リング ライトと同様に、さまざまなモデルが提供されています。色と明るさが調節できるものを見つけてください。最も柔軟性が高いモデルをお探しの場合は、Wi-Fi に接続できるモデルを選択すると、コンピューターまたはスマートフォンから操作することができます。また、スタンドも考慮してください。調節可能ですか? つくりは頑丈ですか? 他のスタンドに切り替えたい場合にパネル ライトを付属スタンドから取り外せますか?

ライトにはどのようにして電力を供給しますか? USB 充電ポートが搭載されていますか? 必要なときに外出先で使用できるほどバッテリーは長持ちしますか?

パネル ライトもさまざまなサイズのものが提供されています。購入するときは、スペースの広さや照明のニーズを考慮してください。高品質の小型製品をお探しの場合は、Lume Cube 社が提供しているこの Panel Mini をチェックしてみてください。

フル照明キット: 照明に真剣に取り組みたい場合は、フル照明キットへの投資を検討してもよいでしょう。2 点照明設定に必要なものがすべて 1 つのパッケージになった製品が数社から販売されています。

照明設定は自分で作り上げることもできます。TechCrunch の Etherington 氏がこちらの記事でお気に入りの製品を紹介しています。もう 1 つの実例として、以下のビデオをご覧ください。シスコのコラボレーション スペシャリストである John Seaton が自分のホーム オフィス向けに選択したツールを紹介しています。

質の高いビデオ会議照明をつくるために他に必要なものは?

適切なライトに加えて、照明にインパクトを与える他のいくつかのツールに投資してもよいでしょう。

カーテン: スペースに自然光が入るときは、差し込む光を調節するためにカーテンや窓を覆うもの使用してください。

三脚: リング ライトまたはパネル ライトを使用する方法を取る場合は、ライトを取り付ける三脚も用意すると役立つでしょう。ライトに三脚かスタンドが付属している場合でも、ニーズに対応できる異なるサイズの三脚が必要になる場合があります。

複数の高さに伸ばせる調節可能な三脚を探してください。

高品質ウェブカメラ: スペースへのライトの導入は、闘いの一幕にすぎません。質の悪いウェブカメラを使用していては、まだ画面上での見栄えは良くなりません。ラップトップ付属のカメラでは、十分ではないことがあります。

さまざまな照明下で優れたビデオをサポートする高品質の外付けウェブカメラを探してください。

最高クラスのビデオ会議ソフトウェア: 優れた照明設定と高品質ウェブカメラに加えて、背景ノイズ除去やリアルタイム翻訳などの機能を備えた最高クラスのビデオ会議ソフトウェアも必要になります。

ビデオ会議ソフトウェアが提供するさまざまな機能を活用して、照明が適切かどうかを確認してください。

たとえば、Webex App からミーティングに参加するときは、ミーティングに入る前に自分の見た目をプレビューできます。ミーティング開始の数分前に、このビデオ プレビューを使って見た目を確認し、必要に応じて照明を調節できます。

バーチャル背景を使用する場合は、背景と照明の相性を検討します。たとえば、バーチャル背景の写真が寒色照明のきれいなオフィスの場合に、実際のオフィスの照明が暖色であなたの顔も暖色に見えると、少し違和感があります。自分のスペースの照明に合うバーチャル背景を選択するようにしてください。

Webex なら、自動的にカメラの明るさも調節できますし、さらに微調整したい場合は手動で調節することもできます。「手動」モードでは、スライダーを使って自分の画像を明るくしたり暗くしたりできます。

オフィスの装飾: ワークスペースの照明にこれだけ手をかけるのなら、スペース自体もプロ意識やあなたの個性が伝わるものにするべきでしょう。

「自宅にビデオ会議用の自分のエリアがあるなら、そのエリアをドレス アップしましょう」と Gillick は言います。「人々にあなたのことを物語るようなエリアにするのです」

すべての家具の配置にも配慮し、スペースに個性や趣を与えてくれるアートやその他の装飾品を加えることを検討します。聞き手の気を散らすような多数のモノでスペースを一杯にしたくはありませんが、上手く飾られた装飾品がいくつかあると効果的です。

Gillick は、絵画と写真が好きなので、ホーム オフィスの背後の壁にいくつかのアートを飾っています。ソファーとランプを置けば見た目は完璧です。

飾りたい大きなアートを所有していない場合には、自分の背後にいくつか棚を置いて、本や植物、趣あるオブジェクトを飾るのも効果的な戦略です。Webex のコンテンツ マーケティング担当部長の Cameron Conaway は、この方法でワークスペースを飾っています。

外出先でのビデオ会議に最適な照明

ホーム オフィス スペースで照明設定をきめ細かく調整できたら、次はカフェやコワーキング スペースといった別の場所で仕事をするときに最適な照明を見つける方法を考えましょう。

この記事全体を通して説明してきたのと同じ原則が当てはまります。照明が重要なときは、照明のタイプも重要です。

お気に入りのカフェでは、ただ空いている席に座るのではなく、できればどこに座るかにこだわるようにと Gillick は推奨しています。

自分の肩辺りの高さに窓があり、横から光が当たるような席に座ることを心がけてください、と Gillick は提案しています。また、背後に大きな明るい照明がない場所にしてください。

ポータブルの照明ギアを持ち歩ける場合には、Gillick は小さい三脚が付属しているバッテリー駆動型照明をお勧めしています。

ただし、持ち歩きたくない場合は、室内の光源との関係を意識して、座る位置に注意するだけで十分効果的です。

新しいスペースで会議をするときは、ビデオ会議プラットフォームのプレビュー機能を利用して、会議の前に自分の見た目を確認して調整してください。

照明が良ければコミュニケーションも向上

この記事を読んで、自分に最適な照明設定をつくろうという気持ちを持っていただければ幸いです。すでにお持ちのデスク ランプの位置を動かすだけでも良いですし、プロ仕様のフル照明キットを購入するのもよいと思います。

どのような方法を取るときも、「コミュニケーションの向上」という全体目標を見失わないようにしてください。優れた照明は、同僚やクライアントとつながってコミュニケーションを強化するために使用できる多くの手段の 1 つにすぎません。適切に照明が当てられているスペースなら、重要なプレゼンテーション中や上司との重要な話し合いのときに、聞き手の気を散らせる要素を取り除き、あなた自身とあなたの発言に注意を引き付けることができます。

優れた照明、そしてコミュニケーションとコラボレーションのさらなる向上を祝して乾杯!

Webex がよりスマートなビデオ会議を通じてコラボレーションをレベル アップする方法について詳しくは、当社までお問合せください。

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