根据专家指导，选择最适合于视频会议的照明环境

目录：

• 哪种照明环境最适合于视频会议？
• 视频通话时光源应在什么方位？
• 哪种照明环境最适合于视频会议？ 
• 哪些照明产品最适合于视频会议？
• 哪种照明环境最适合于户外视频会议？
• 良好的照明环境有利于实现有效沟通

最适合于视频会议的照明环境

当您打开视频会议时，屏幕里出现一个模糊昏暗的人影。您很难辨认出对方到底是谁。 您一边手忙脚乱地再打开一盏灯、尝试调整网络摄像头的角度，一边对着视频通话中等待的同事说道：“哎呀，很抱歉，我得调节一下光线。” 这样的场景是不是听起来很熟悉？ 我们可能都遇到过照明环境不理想的情况。 要么光线过于昏暗，要么有点刺眼，要么就是家庭办公室的大窗户折射出逆光。 即使您总体对居家办公的照明环境感到很满意，也可以使用一两个小技巧让自己看上去更加优雅和专业。 我们在网络上搜索了一些相关资料，并与我们内部的曾拍摄过数百个专业视频的创意总监进行交谈，旨在为您提供关于进一步改善视频会议照明环境的最优指南。  我们将介绍一些可在预算内轻松优化办公空间的小技巧，并为有意打造专业办公环境和购买完整设备的人员提供一些建议。 让我们一起深入了解，或选择点击上方目录直接跳转到最感兴趣的部分。

哪种照明环境最适合于视频会议？

用户的目标不同，最适合于视频会议的照明环境也有所不同。如果您是在家中播报新闻的主播、专业 YouTube 博主或需要经常出镜的办公人员，可能有必要打造更加高清、达到演播室质量标准的照明环境。 然而，对于其他大多数专业人士，可能只需要让自己在视频通话中保持良好形象、有助于发言而非干扰发言的照明环境即可。

“我们正在努力消除所有干扰因素，以及所有会妨碍我们面对面交流的因素。尽可能改善照明环境，和尽可能改善周围办公空间，将有助于实现此目标。” — Webex 创意总监 Josh Gillick

研究表明，要成功开展远程或混合办公协作，需要在会议期间打开视频，因此有必要花点时间让自己保持专业的形象。 在确定目的和预算后，需要回答以下两个重要问题，才能评估出最适合自己的照明环境：

1. 视频通话时光源应在什么方位？
2. 哪种照明环境最适合于您的视频会议？

让我们先来讨论方位的问题。

视频通话时光源应在什么方位？

无论是在客厅某个角落的桌子还是在专属的家庭办公室办公，您都要花点时间来评估目前家庭办公空间的照明环境。 房间的光源在哪里？您坐在相对于光源的哪个位置？ 另外，还要考虑到房间里窗户、顶灯和台灯的位置。

避免逆光

如果房间有窗户或其他自然光源，确保窗户或光源不位于办公桌的正后方。 Gillick 提醒：“需要避免出现强逆光。”，并指出逆光会导致图像质量下降或背景过亮。 因此，您可以在视频会议的背景中呈现漂亮的大窗户，但一定不要将办公桌置于窗户的正前方。 The Verge 视频总监 Becca Farsace 在一篇讲述相关主题的文章中写道：“你可以打开窗帘，让自然光照进房间，但不要让自己完全处于逆光中。” Wirecutter 的摄影和视频主管 Michael Hession 对此表示认同：“使用自然光时要遵循的首要准则是，不要身处逆光中。如果坐在逆光中，会导致人脸看起来太暗，或者会使背景显得太亮。” 通过查看 Hession 的实用演示来了解具体的逆光情况，并获取更多关于如何避免逆光的技巧。

坐在最亮光源面前或 45 度角的位置

专家建议直接坐在最亮光源面前或 45 度角的位置 “如果在你的办公位置前方正好有一扇大窗户，那就太好了。因为你已经具备大部分良好条件。”Hession 说道。“从这扇漂亮的大窗户外照进来的光源就可以照亮你的脸部。” 如果还想再凸显脸部轮廓，Hession 建议您坐在相当于窗户 45 度角的位置。 “这样可以给脸部一侧增加一点阴影。看上去会更好看一些，不仅会弱化脸部瑕疵，还会有种电影的画面效果。” 如果办公空间没有窗户或窗外光线很暗怎么办？ 在房间里找最亮的光源，比如一盏灯，然后按照针对窗户的类似指导方法确保光源处于最佳位置。 如果感觉调节角度太麻烦，可遵循 TechCrunch 编辑 Darrell Etherington 在其照明指南中提出的一条简单经验法则： “在理想情况下，应将最强的光源置于摄像头后方（如果有条件的话，还应该置于摄像头上方）。”

注意头顶的灯光

在布置光源时，还要注意头顶的灯光，例如固定在房间天花板上的主灯。 拍摄过《伸冤人》、《底特律》、《泰迪熊 2》和《聚焦》等著名电影的电影摄影师 Katherine Castro 曾说，灯和自然光的效果往往更好。

使用两点和三点布光法改善照明环境

掌握上述基础知识后，如果还想更进一步，可以考虑使用两点或三点布光法。 什么是两点布光法？ Gillick 在自己的办公室中采用了两点布光法。 “我的座位旁边有一扇大窗户。光线照到我的脸部侧面，呈现出我的外观轮廓。”Gillick 说道。“然后还有一盏灯，灯上有一个漂亮的大灯罩。我把这盏灯放在另一侧，用来呈现脸部另外一边的轮廓。” 如果用专业术语来说，这两个光源分别是主光源和补光源，可以防止脸部任何一侧看起来过暗，同时还能呈现出一些立体感效果。 当采用两点布光法时，Etherington 建议将光源置于网络摄像头后方或与摄像头平行，并且与脸部呈一定角度。同时，还可以将其中一个光源调得更亮一些。 Etherington 指出：“这样可以稍微加深脸部光线的阴影和深度，让外观显得更好看、更专业。”

什么是三点布光法？

如果还想进一步改善照明环境，可以在办公空间中增加第三个光源。 “此额外增加的光源通常用于电视新闻采访场景的照明环境中，目的是让被摄主体身上产生一些光晕效果，从而将其与背景分开，打造出一种更有深度和更加专业的效果，”Etherington 说道。 如果想要打造三点布光的环境，需具备以下条件：

• 主光源：环境中的主光源是主要的光源，主光源应占照射到主体脸部的光线中的约 75%。主光源不能置于主体的正前方，而应处于和主体呈 30 度 到 45 度角之间的位置。如果不确定具体的角度，可使用标准 45 度角的位置。不过，也可以根据需要进行调整，以便找到自己喜欢的角度。
• 辅光源：在理想情况下，辅光源应比主光源要暗一些，可以填补主光源无法照到的地方，以便呈现出更多细节。将辅光源置于摄像头另一侧与主光源角度相同的位置。
• 背光源：此第三个光源又称为“轮廓光”或“毛发光”。背光源可以进一步凸显外形轮廓，让主体看起来更加立体。将背光源置于主体身后、画面之外并与主光相对的位置。

如需获取有关办公空间三点布光的更多指导，请阅读纳什维尔电影学院发布的此篇文章。

体验背景光或边光

我们在谈论背景光时，对这样的照明环境很开心。背景光并非绝对必要，但可以为办公空间增添更多趣味性和个性。 “如果想要增添一点趣味性，可以打开背景灯。但请注意，背景光可能会有点分散注意力或导致过度曝光，”Hession 如此说。他建议使用智能灯泡，这样就能控制灯光亮度，确保光线不会太强。

不要忘记屏幕光源

在评估办公空间中的光源条件时，不要忘记还有电脑屏幕或其他显示器。 “屏幕可能会是很强的光源，所以要记得调节屏幕亮度，尤其是在视频通话期间没有自然光的情况下。”Farsace 说道。“屏幕发亮可以会导致脸部过度曝光，让你看起来更像是《鬼马小精灵》里的幽灵，而不是一名视频通话达人。”

哪种照明环境最适合于视频会议？

我们已经介绍了光源的位置，接下来谈谈最合适的照明环境。 漫射光 首先，要选择漫射光，而不是集中刺眼的光线。 可以用经济实惠的家用灯来发出漫射光。Gillick 曾说过：“只需要一盏带有漂亮灯罩的灯就能照出漫射光。” 如果还想照出更多漫射光，只需将灯转向墙面，让光线通过墙壁反射而不是直接照在脸上即可。 “如果灯可以灵活调节方向，你可以把它转过去面向墙面。这时，光线会通过墙壁反射到你脸上，让脸部光线看起来更加柔和均匀。”Hession 说道。 也可以购买带有漫射器功能的高级灯具，例如环形灯或 Lume Cube（带有柔光漫射器的可调节 LED 面板灯）。 色温 还需要考虑光线的色温。 不熟悉术语的读者可将色温看作对光线冷暖色调的衡量值，单位是“开尔文”，一种国际单位制中的温度计量单位。白光实际上含有一点色调。温度越低，颜色看起来越红；温度越高，颜色看起来越蓝。例如，烛光的开尔文数值很低（约为 1000K），所以看起来很红。明媚蓝天光源的开尔文数值很高（约为 10,000K），所以看起来很蓝。请阅读巴克内尔大学的 Daniel Nienhuis 撰写的这篇博客，以查看相关概述信息。 当办公空间存在不同色温的光线时，需格外注意。 Hession 指出，如果有自然光从窗外照进来，并且屋里开着顶灯或白炽灯，那么，由于不同光源的色温存在差异，人脸可能会看起来过于偏红或偏蓝。 要缓解这个问题，可以选择色温接近 6000K 的 LED 灯泡。Joshua Dreyfus 表示，这是在有日光条件下的理想选择。Joshua Dreyfus 是一位灯光师兼首席照明师，曾参与过《小妇人》和 Apple TV《捍卫雅各布》等知名电影的拍摄工作。（有关 Dreyfus 给出的更多照明相关技巧，请阅读《波士顿环球报》上的此篇文章）。 如果需要偏暖色调的光线，则可以选择色温约为 2700K 的 LED 灯泡。 为了达到合适的色温条件，您可以选择直接更换现有灯具中的灯泡，或购买可调节色温的新灯具，这样就能在一天中根据需要最大限度地灵活调节色温。可调节智能灯泡也能满足这种灵活性需求。 另外，还要注意灯光的显色指数 (CRI)，CRI 用于衡量光源对物体真实颜色呈现的程度。 电影制片人 David Tan 的建议是，尽量选择显色指数高的灯光，越接近自然光越好。购买 CRI 数值接近 100（即接近自然光）的灯具。 亮度 灯光的亮度也很重要。 我们在考虑如何衡量灯光的亮度时，可能首先想到以功率来衡量。但是，功率实际上衡量的是消耗的能量。由于 LED 灯等现代灯泡通常能耗较低，因此，功率并不一定是用于衡量亮度的最佳指标。如果有兴趣的话，请查看巴克内尔大学的博客了解更多详情。 在购买大多数类型的灯泡（LED 灯、紧凑型荧光灯 (CFL) 或节能白炽灯）时，需要关注流明值。 流明值用于衡量亮度。流明值越高，光源越亮。可以选用光通量为 1600 流明的节能灯泡来替换功率为 100 瓦的传统白炽灯泡。如果办公空间需要较暗的灯光环境，可以购买流明值较低的灯泡。请查看美国能源部发布的此实用资料说明书，以了解更多详情。 如果您想要购买更加专业的产品，则可以选择亮度可调的智能灯泡，以便获得更高的便利性和灵活性，不过这并非必需。一些台灯、环形灯和 LED 面板灯也可满足不同的亮度需求。

哪些照明产品最适合于视频会议？

如上所述，通常您可以利用家里的现有条件，根据需要重新调节光源在办公空间中的位置。 不过，您可能会发现自己还需要一些其他照明设备。 我们已经在上文中提到几类您可能会考虑的照明设备。下面简要列出了值得重点考虑的设备的列表，以及在选择这些设备时需要考虑的功能的列表。 优良的视频照明设备需要具备什么功能？ 在选择购买照明产品时，需要根据您的要求和预算挑选一系列合适的功能。下方列表将为您提供指导信息。

• 可调节亮度
• 色温模式
• 漫射器（或柔光镜）
• 可调节高度、位置等
• 安装牢固方式（吸盘、夹具等）
• 可搭配三脚架和其他支架
• 寿命很长的电池或其他稳定的电源（USB 插头等）
• 尺寸合适（如果办公空间较小，请选择紧凑型设备，但同时要确保高度可以照到脸部）
• 轻巧便携（如果需要经常转换办公场所）

最适合于视频会议的照明产品 在打造照明环境时，可以考虑以下这些产品。 LED 智能灯泡：智能灯泡在过去几年越来越受到大众的青睐，您的家里很可能已经安装了一些智能灯泡。如果还没有安装，可以将灯具中的现有灯泡直接更换为智能灯泡，以更好地操控办公空间的照明环境。借助这种通过蓝牙方式操控的照明设备，您可以根据需要调节光源的颜色和亮度。 不仅如此，您还可以通过语音或手机上的应用程序进行操控。再也不必在视频通话前手忙脚乱地调节灯光了。 市场上可供选择的智能灯泡的品牌和类型非常多，一定要挑选便于灵活调节的产品，确保能够满足您对色温和亮度的要求。 LED 台灯：在打造您的照明环境时，还可以选择可调节颜色和亮度的 LED 台灯。同时，应该挑选可灵活调节灯杆的产品，这样，无需移动整盏台灯也能轻松调整台灯的位置。 环形灯：环形灯是社交媒体达人的最爱，同时也是用于视频通话的理想之选。环形灯有很多种型号，包括夹在电脑上的环形灯、带可调节三脚架的环形灯等等。 带支架的型号摆放起来最为灵活。您需要根据预算和办公空间条件，选择最适合自己的环形灯。 提示：环形灯可能会在人眼和眼镜上形成反光，营造出一种科幻的感觉，这可能会在视频会议期间分散他人的注意力。为了防止在瞳孔或眼镜上形成白色环形反光点，Tan 建议将光源放在离脸部较远的位置，使光线更加分散一些。此外，还应该将光源放在自己侧面或上方呈一定角度的位置。 Gillick 还提醒道，不要将环形灯放在自己的正前方，因为这样可能会过度曝光，弱化五官轮廓。建议您花点时间调节灯光位置，找到最适合自己的角度。 LED 面板灯：在办公空间放置 LED 面板灯也能很好地补充光源，可用来代替或辅助台灯。 和环形灯一样，LED 面板灯产品型号也很多。应选择一款可以调节颜色和亮度的型号。为了最大限度地满足灵活性要求，可以选择一款能连接 Wi-Fi 的型号，这样，就可以在电脑或智能手机上对其进行操控。另外还要考虑支架的问题。支架是否可以调节？是否牢固？如果要换到另一个支架上，能否将面板灯拆下来？ 如何给设备供电？是否带有 USB 充电接口？在需要的情况下，电池容量能否满足户外携带的需求？ 面板灯的尺寸也各不相同，因此在购买时请考虑办公空间的大小和照明需求。如需优质的小型照明设备，可查看 Lume Cube 的这款 Panel Mini 版本。 全套照明设备：如果您想要全面改善照明环境，可以考虑购买全套的照明设备。有些公司销售一整套设备来满足您对两点布光环境的一切需求。 您也可以选择自己构建一套照明设备。TechCrunch 的 Etherington 在这篇文章中分享了他最喜欢的产品。请观看下方视频中介绍的另一个真实案例，了解思科协作专家 John Seaton 为其家庭办公室选择的工具。

为了打造优质的视频会议照明环境，我还需要准备些什么？

除了选择合适的照明设备之外，您可能还想要购买其他一些会影响照明环境的工具。 窗帘：如果有自然光照进办公空间，请确保挂上一些窗帘或其他窗户覆盖物，以控制照入的光线。 三脚架：在选择使用环形灯或面板灯时，安装三脚架可能也会为您带来帮助。即使照明设备自带三脚架或支架，可能也需要使用其他不同尺寸的三脚架来满足不同的需求。 选择可伸长至不同高度的可调节三脚架。 优质网络摄像头：在办公空间打造合适的照明环境，此时只算成功了一半。如果网络摄像头质量不佳，可能仍然无法呈现出很好的形象。笔记本电脑自带的摄像头可能无法满足需求。 选择能够在各种照明环境下提供出色视频质量的优质外部网络摄像头。 一流视频会议软件：除了良好的照明环境和优质的网络摄像头之外，还需要能够消除背景噪音、实时翻译的一流视频会议软件。 利用视频会议软件提供的各项功能来确保照明环境良好。 例如，从 Webex 应用中加入会议时，可以在进入会议前预览一下自己的形象。在会议开始前几分钟，可以花点时间预览一下视频，并对照明环境进行一些必要的调节。 如果使用了虚拟背景，可以思考它如何与照明环境相匹配。例如，如果虚拟办公室背景偏冷色调，而实际办公室的光线和脸部光线偏暖色调，那么您看上去会有点奇怪。可以选择与办公空间的照明环境相匹配的虚拟背景。 如果还想进一步调整，可以让 Webex 自动调节摄像头亮度，也可以手动调节。在“手动”模式下，可以使用滑块调高或调低图像亮度。 办公室装饰：您已经费尽心力为办公空间打造合适的照明环境，办公空间本身也将展现出您的专业形象和个性。 Gillick 曾说过：“如果你在家里有专属的视频会议区域，一定要好好布置环境。”“通过这个区域来充分展示自己。” 花点心思来摆放家具，考虑放置艺术品或其他装饰，为办公空间增添一些个性和趣味性。您肯定不想让办公空间被太多干扰性杂物占据，但在合适的地方放上几件装饰品会锦上添花。 Gillick 在家庭办公室的墙上挂一些艺术品，展现了他对绘画和摄影的热爱。另外，还放了一张沙发和一盏台灯，完成整个房间的布置。 如果不想展示大件艺术品，可以选择在身后放一些架子，并摆上一些书籍、植物和其他有意义的物品。Webex 内容营销主管 Cameron Conaway 就通过这种方式打造出自己的办公空间。

哪种照明环境最适合于户外视频会议？

调整好家庭办公空间的照明环境后，可想想当您在咖啡馆或联合办公空间等其他场所（当然必须是当地健康法规允许的地方）办公时，如何找到最佳照明环境。 对于这种情况，此文中所探讨的原则仍适用。光源的位置和类型至关重要。 Gillick 建议，在您最喜欢的咖啡店里，如果条件允许，不要随便找张空桌子坐下，尽量选择一个适合办公的位置。 Gillick 建议坐在窗户旁的位置，以便光线从侧面照射到您身上。同时，还要确保身后没有任何明亮的大灯。 如果要携带轻便的照明设备，Gillick 建议选用带有小三脚架用电池供电的灯具。 如果这种方式不适合您，只需坐在与室内现有光源呈合适角度的位置即可。 每次进入新办公空间时，可以使用视频会议平台中的预览功能来查看自己的形象，并在视频通话前进行适当调整。

良好的照明环境有利于实现有效沟通

无论是简单地调整现有台灯的位置，还是购买全套专业照明设备，我们都希望您现在能自信打造最适合自己的照明环境。 无论采用哪种方案，都要谨记您的总目标：实现良好沟通。良好照明环境只是其中一种有利于改善沟通和与同事客户的联系的方式。照明条件良好的办公空间有利于消除干扰，帮助您专注于重要的演讲内容，或与上司开展的重要对话内容。 让我们共同打造良好的照明环境，进一步提升沟通和协作水平！

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