專家建議的最佳視訊會議打光方式

內容：

• 最佳的視訊會議打光方式為何？
• 視訊通話的光源應位在何處？
• 何種光源最適合用於視訊會議？
• 最適合用來為視訊會議打光的產品為何？
• 最佳的行動視訊會議打光方式為何？
• 良好的打光效果有助於提升溝通成效

最佳的視訊會議打光方式

想像有一天，您啟動了視訊會議，但畫面上出現神秘的人影，難以辨認那是誰。 您趕緊向在通話中等待的同事道歉，表示必須調整一下燈光，然後笨手笨腳地開啟另一盞燈，並試著微調網路攝影機的角度。 這個情境是否感覺很熟悉？ 我們大家可能都經歷過自己的打光效果不甚理想的情況。 可能是陰影過多、光線太強，或是有光線從居家辦公室的漂亮窗戶照進來，造成背光問題。 即使您大致上對自己居家辦公室的燈光配置很滿意，也還是可以試著透過一兩個訣竅，讓自己看起來更有自信且更專業。 我們在網際網路上搜尋了一番，並請教了公司內部參與拍攝過數百部專業影片的創意總監，製作出這份終極指南，協助您讓視訊會議打光效果再升級。 我們會分享幾個小秘訣，協助您在預算有限的情況下輕鬆改善自己的空間，同時也會為想進一步瞭解相關技術及購買各種設備的使用者提供建議。 接著就讓我們深入瞭解各個主題。您也可以使用上方的目錄，直接跳到您最感興趣的部分。

最佳的視訊會議打光方式為何？

最佳的視訊會議打光方式為何？這個問題的答案取決於您的目標。如果您是在家中播報新聞的主播、專業 YouTuber，或是經常進行重要簡報的人，可能需要較為明亮、媲美攝影棚的燈光配置。 不過大部分專業人士所需的燈光配置不必這麼複雜，只要能讓自己在通話中的呈現效果良好，並可幫助 (而非干擾) 他人理解自己所說的內容即可。

「我們要設法排除所有干擾，讓自己與他人能夠順暢無礙地面對面交談。其中一個有幫助的做法，就是調整燈光配置，盡可能改善自己所處的空間。」— Webex 創意總監 Josh Gillick

相關研究結果指出，在會議期間開啟視訊，是成功進行遠距或混合式協同合作的重要關鍵之一，因此建議您花點時間確認自己在畫面上能呈現出專業感。 設定自己的目標和預算後，就要開始評估最適合自己的燈光配置，主要必須思考以下兩個問題：

1. 視訊會議的光源應位在何處？
2. 何種光源最適合用於視訊會議？

讓我們先來解決第一個問題。

視訊通話的光源應位在何處？

無論您是在客廳角落或專屬居家辦公室中的書桌前工作，都請花點時間評估目前居家工作空間中的光源。 該空間的光源在哪？您與光源的相對位置為何？ 請將空間中的任何窗戶、頭上方的燈具和檯燈納入考量。

避免背光

如果空間中有窗戶或其他自然光源，請確保光源不在書桌的正後方。 Gillick 提醒我們要避免強光從背後照射，否則會導致畫質降低或背景過亮。 因此，雖然您可能很想讓某扇漂亮的大窗戶出現在視訊會議的背景中，但請不要將書桌擺在窗戶正前面。 影片導演 Becca Farsace 在發表於《The Verge》的精彩文章中，針對這個主題寫道：「拉開窗簾，讓自然光透進來，但不要讓光線從自己的背後照射。」 《Wirecutter》的攝影和影片總監 Michael Hession 也同意：「如要使用自然光，首要原則就是不能讓光源出現在自己的背後。像這樣背光的話會導致臉部過暗或背景過亮。」 歡迎觀看 Hession 的實用示範影片，瞭解背光的實際影響，以及其他有助於避免背光的訣竅。

將最強的光源設在正前方或 45 度角的位置

專家建議將主要光源設在您的正前方或 45 度角的位置。 Hesson 表示：「如果你很幸運可以坐在大窗戶前工作，那就再好不過。你基本上不需要再做什麼調整，因為會有一個美麗的巨大光源照亮你的臉孔。」 如果想讓整個畫面看起來更具吸引力，Hession 建議讓自己與窗戶呈 45 度角。他解釋：「這可為其中一側的臉孔加點陰影，讓你顯得更好看、降低皮膚瑕疵的明顯度，並讓畫面帶有一點電影感。」 要是空間中沒有窗戶或外面很暗的話，該怎麼辦？ 請找出空間中最強的光源 (例如檯燈)，並按照類似上方關於窗戶的原則，確保光源位在適當位置。 如果不想費心調整角度，請記住《TechCrunch》編輯 Darrell Etherington 在打光指南中提到的這個簡易基本原則： 「在理想的情況下，最強的光源應該要在攝影機後面，並盡可能在攝影機上方。」

謹慎安排頭頂上方燈具的配置

規劃燈光配置時，建議謹慎安排頭頂上方的燈具，例如天花板上的主燈。 曾參與拍攝《私刑教育》、《底特律》、《熊麻吉 2》和《驚爆焦點》等知名電影的攝影師 Katherine Castro 表示，檯燈和自然光往往效果較佳。

使用較複雜的兩點和三點打光法

掌握基本原則後，如果想要有更好的效果，不妨考慮使用兩點或三點打光法。 什麼是兩點打光法？ Gillick 在自己的辦公室中採用兩點打光法配置。 他解釋道：「我坐在大窗戶的旁邊，讓光線照到我的其中一側臉孔，呈現出我的樣貌。我另外還準備了裝有大燈罩的檯燈，並放在我的另一邊，呈現出我的另一側臉孔。」 這兩個光源 (用術語來講為主光和補光) 可相輔相成，避免其中一側臉孔過暗，同時讓臉孔更加立體。 使用兩點打光法時，Etherington 建議光源要在網路攝影機後面或與網路攝影機平行，並與臉部呈特定角度。另外也請試著讓兩個光源的亮度有所差異。 Etherington 指出：「這可讓光線打在臉上時產生些微陰影和深度，讓你顯得更好看且更專業。」

什麼是三點打光法？

如果想使用更進階的做法，可以在空間中加入第三個光源。 Etherington 表示：「訪談節目的燈光配置會使用第三個光源，目的是為主體加上淡淡的光暈效果，進一步區隔主體和背景，並讓主體更具立體感和專業感。」 如要使用三點打光法配置，您必須準備以下三種光源：

• 主光：這是整個配置中的主要光源，且臉上的光應該要有 75% 是來自主光。主光要與您呈 30 至 45 度角，而不應在您的正前方。如果您不確定要使用何種角度，標準做法是呈 45 度角，但您可以盡情嘗試不同角度，找出您喜歡的呈現效果。
• 補光：這是第二個光源，亮度最好低於主光。補光的用途是照亮空間中依然很暗的地方，顯現出額外細節。補光與您所呈的角度與主光相同，只不過要設置在攝影機的另一側。
• 背光：這是第三個光源，又稱為「輪廓光」或「髮光」，可進一步凸顯您的輪廓，讓您看起來具有立體感。背光要設置在您背後與主光相反的位置，而且不能出現在畫面中。

想深入瞭解如何在空間中採用三點打光法配置，請參閱納什維爾電影學院 (Nashville Film Institute) 的這篇文章。

盡情嘗試使用背景光源或補強燈

使用背景光源純粹是出於好玩。這類光源沒有絕對的必要性，但可讓空間更具魅力和個性。 Hession 表示：「如果想稍微加強打光效果，可以試著開啟背景的檯燈，但這樣可能會造成一些干擾，並導致許多區域過亮，因此請務必謹慎小心。」他建議使用智慧型燈泡，方便自己控制亮度，確保光源不會過亮。

別忘了將螢幕納入考量

評估空間中的光源時，別忘了考量電腦螢幕和您可能擁有的任何螢幕。 Farsace 指出：「螢幕本身也可能是很大的光源，因此請務必調整螢幕亮度，在沒有自然光的情況下進行通話時更要留意這一點。明亮的螢幕可能會導致臉孔的亮部過亮，讓你看起來比較像鬼馬小精靈，而不是視訊通話高手。」

何種光源最適合用於視訊會議？

瞭解光源應位在何處後，接著讓我們來討論何種光源最適當。 散射光 首先，請盡可能使用散射光，而非集束型強光。 便宜的家用檯燈就能創造出散射光效果。Gillick 表示：「一般的檯燈加上燈罩就能產生散射光了。」 另一個產生散射光的簡易做法是旋轉檯燈，讓光線從牆壁反射，而不是直接照到臉部。 Hession 表示：「如果你的檯燈能夠調整，你可以將它轉向另一邊的牆壁。這樣光線就會從牆壁反射到你的臉上，因而變得柔和許多，並且會平均分散。」 不過，您也可以購買具有散射功能的高檔燈具，例如環形燈或是 Lume Cube，這是具有柔光散射器的可調式 LED 平板燈。 色溫 另外也請務必考慮燈光的色溫。 在此為不熟悉這個字詞的人說明一下：色溫是光源溫度的測量標準，所採用的單位為國際單位制中的溫度測量單位克爾文 (K)。白光其實帶有些許顏色。如果溫度較低，就會偏橘；如果溫度較高，則會偏藍。舉例來說，燭光的克爾文值極低 (約 1000 K)，看起來會很偏橘色。另一方面，在晴朗無雲的情況下，天空的克爾文值極高 (約 1 萬 K)，因此看起來非常藍。如要概略瞭解色溫，請參閱巴克內爾大學 (Bucknell University) 的 Daniel Nienhuis 所寫的這篇部落格文章。 在辦公空間中混用不同色溫的光源時，請務必謹慎小心。 Hession 提醒我們，如果有自然光從窗戶透進來，但同時又有頭上的燈具或白熾燈，則可能會因為不同光源的色溫差異，導致您看起來太橘或太藍。 如要解決這個問題，請使用色溫接近 6000 K 的 LED 燈泡。根據 Joshua Dreyfus 的說法，這類燈泡適合與日光搭配運用。他是燈光師暨首席燈光技術人員，曾參與拍攝《她們》和 Apple TV 的《捍衛雅各》等大作。如需更多由 Dreyfus 分享的打光秘訣，請參閱這篇《Bostone Globe》文章。 另一方面，假如您需要較暖的光源，請使用色溫約 2700 K 的 LED 燈泡。 如要確保色溫正確，您可以直接更換現有檯燈的燈泡，或是購買可調整色溫的新檯燈，後者可讓您充分保有彈性，在一天當中視需要變更色溫。可調式智慧型燈泡也可提供這類彈性。 另請注意光源的演色性指數 (CRI)，這是顏色準確度的測量標準。 電影製作人 David Tan 建議我們選用高 CRI 的光源，盡可能貼近自然光。自然光的 CRI 為 100，因此請使用 CRI 評分接近這個值的光源。 亮度 各個光源的亮度也很重要。 講到亮度測量單位，我們腦中可能會先浮現瓦特。但瓦特其實是耗能的測量單位。由於 LED 等現代燈泡往往耗能較低，因此瓦特不一定是最佳的亮度指標。如果想深入瞭解，請參閱巴克內爾大學的部落格文章。 購買大部分類型的燈泡 (LED、省電燈泡 (CFL) 或省電白熾燈) 時，請改為留意流明。 流明是亮度測量單位。流明越高，表示光源越亮。如要替換傳統的 100 瓦特白熾燈泡，請選擇 1600 流明的節能燈泡。假如辦公空間需要較暗的光源，請選用流明較低的燈泡。如需更多資訊，請參閱美國能源部的這份實用說明文件。 雖然沒有必要，但如果您想多投入一點資金，建議選擇可調整亮度的智慧型燈泡，以便享有額外的便利性和彈性。某些桌燈、環形燈和 LED 平板燈也能自訂亮度。

最適合用來為視訊會議打光的產品為何？

如前所述，您通常可以直接使用家中的現有燈具，並視需要調整燈具在辦公空間中的位置。 但您可能會發現自己還需要幾盞燈。 我們已提過幾種建議購買的燈具，但以下精簡列出可考慮的主要選項，以及評估候選燈具時要考量的特點。 適用於視訊會議的打光產品有何特點？ 在決定要購買的打光產品時，所需考量的特點會因您的需求和預算而有所不同。不過，您可以參考以下清單，幫助自己尋找適當的產品。

• 可調整亮度
• 具有色溫模式
• 提供光線散射器或磨砂鏡片
• 可調整高度、位置等
• 可穩固安裝 (提供吸盤、扣夾等)
• 與三腳架和其他支架相容
• 電池續航力優異，或是可使用其他穩定電源 (隨附 USB 插槽等)
• 大小適中 (如果辦公空間較小，請尋找較小的燈具，但請確認燈具夠高，能夠妥善照亮您的臉孔)
• 方便移動且不會太重 (如果您需要經常移動辦公室配置)

最適合用來為視訊會議打光的產品 在打造燈光配置時，您可以考慮以下幾種產品。 LED 智慧型燈泡：過去幾年內，智慧型燈泡的使用者人數大增。您的家中很可能已經有幾個這種燈泡了。不過如果您沒有的話，不妨考慮將檯燈的現有燈泡換成智慧型燈泡，以便進一步控制空間中的打光效果。這類支援藍牙功能的燈具往往可讓您視需要調整顏色和亮度。 使用智慧型燈泡的一項額外好處，在於可透過語音指令或手機上的應用程式進行控制，讓您再也不必在視訊通話開始前急忙離開座位調整燈具。 有很多品牌和類型的智慧型燈泡可選擇，因此請購買可自訂程度最高的款式，確保燈具能夠提供您需要的色溫和亮度。 LED 桌燈：可調整顏色和亮度的 LED 桌燈也很適合加入您的燈光配置。請選擇可調整懸臂的款式，以便輕鬆微調光源的位置，而不必移動整個檯燈。 環形燈：環形燈是社群媒體意見領袖最愛用的燈具，並且也很適合用於視訊通話。環形燈有很多種，包括可夾在電腦上以及隨附可調式三腳架的款式。 在調整位置方面，隨附支架的款式所提供的彈性最大，但還是請根據您的預算和空間，選擇最符合自身需求的環形燈。 注意：環形燈往往會在眼睛和眼鏡中反射，產生些微科幻感，並可能會在視訊會議期間干擾他人。為了避免瞳孔或眼鏡中出現明亮的白色光圈，Tan 建議將燈具擺放在離臉孔遠一點的地方，藉此進一步分散光線。另外也請試著讓燈具微微朝向側邊或上方。 Gillick 還提醒我們不要將環形燈擺放在自己的正前方，否則可能會導致您過曝並讓五官顯得扁平。請花點時間移動燈具，尋找最能讓您看起來魅力十足的位置。 LED 平板燈：LED 平板燈也很適合做為空間中的額外光源，並可取代桌燈或與桌燈搭配使用。 與環形燈類似，平板燈有很多種款式。請購買可調整顏色和亮度的平板燈。為了充分保有彈性，請選擇能夠連上 Wi-Fi 的款式，以便透過電腦或智慧型手機進行控制。另外還要將支架納入考量。支架能夠調整嗎？夠堅固嗎？如果想要改用其他支架，是否能將平板燈拆下來？ 燈具的供電方式為何？有隨附 USB 充電埠嗎？電池續航力是否夠持久，讓您可視需要隨時隨地使用？ 平板燈的大小也分很多種，因此購買時請將您的空間大小和打光需求納入考量。如需體積較小的優質選項，不妨試試 Lume Cube 的 Panel Mini。 完整打光設備組：如果您真的想在燈光方面認真下功夫，可以考慮購買完整打光設備組。某些公司將兩點打光法配置所需的所有設備包裝成單一套件來販售。 您也可以選擇打造自己的打光設備組。《TechCrunch》的 Etherington 在這篇文章中分享了他最喜愛的產品。如需另一個實際範例，請觀看下方的影片，瞭解 Cisco 的協同合作專家 John Seaton 選擇在居家辦公室中使用哪些工具。

如要創造出優質的視訊會議打光效果，我還需要準備什麼？

除了適當的燈具以外，建議您再購買幾種會影響打光效果的工具。 窗簾：如果您的空間中有自然光，請務必安裝窗簾或其他窗戶遮蔽物，讓您可控制照進室內的光線。 三腳架：如果您選擇使用環形燈或平板燈，最好一併購買可裝上燈具的三腳架。即使燈具本身隨附三腳架或支架，您也可能需要使用不同大小的三腳架來滿足自己的需求。 請選用能夠伸長至多種高度的可調式三腳架。 優質網路攝影機：除了弄妥空間中的燈光配置以外，您還必須顧及網路攝影機。如果網路攝影機品質不佳，您在畫面上的呈現效果可能還是會差強人意。筆記型電腦的預設攝影機可能並不適合。 請選擇可在各種光線條件下呈現優異畫質的優質外接式網路攝影機。 一流的視訊會議軟體：有了絕佳的燈光配置和優質網路攝影機後，您還必須使用一流的視訊會議軟體，當中要提供背景雜音消除和即時翻譯等功能。 請利用視訊會議軟體提供的各種功能，確保打光效果符合您的需求。 舉例來說，透過 Webex 應用程式加入會議前，您可以先預覽自己在畫面上的呈現效果。請在會議開始的幾分鐘前，花點時間進行預覽，並視需要調整燈光。 如果您使用虛擬背景，請考慮燈光與背景的互動情形。舉例來說，假如虛擬背景是燈光色溫較冷的辦公室場景，但實際辦公室中和您臉上的燈光色溫較暖，您就會看起來有點奇怪。請根據空間中的燈光選擇適當的虛擬背景。 您也可以讓 Webex 自動調整攝影機亮度，或是選擇手動調整來進一步進行微調。在「手動」模式下，您可以使用滑桿調高或調低影像亮度。 辦公室裝潢：除了大費周章調整工作空間的燈光配置以外，空間本身也應該要呈現出專業感，並稍微反映出您的個性。 Gillick 表示：「如果你在家裡擁有一個自己的空間，專門用來進行視訊會議，那就請好好布置那個區域，讓空間反映出你的個人特質。」 請思考家具的擺放方式，並考慮加入一些藝術品或其他裝飾品，讓空間帶有一些個性和魅力。雖然添加幾個妥善擺放的裝飾品可帶來良好效果，但千萬不要在空間中加入太多會造成干擾的雜物。 在自己的居家辦公室中，Gillick 在後面的牆上掛了藝術品，反映出他對繪畫和攝影的熱愛。另外還有沙發和檯燈，讓整個空間看起來相當美觀。 如果沒有想展示的大型藝術品，另一個不錯的策略是在您的背後放置幾個架子，並在上面擺滿書籍、植物和其他有意義的物件。Webex 的內容行銷部門主管 Cameron Conaway 就是採用這種做法布置自己的工作空間。

最佳的行動視訊會議打光方式為何？

調整好居家辦公空間的燈光配置後，接下來要思考另一個問題：當您在咖啡店或共同工作空間等其他地方工作時 (當然，前提是要在當地健康主管機關允許的情況下)，如何創造出最優異的打光效果？ 整篇文章所提到的那些原則依然適用。光源的位置和種類都很重要。 前往自己喜愛的咖啡店時，Gillick 鼓勵我們盡可能慎選座位，而不要隨便找一張有空位的桌子。 Gillick 建議我們試著讓窗戶位在肩膀旁邊，並讓光線從側邊照到自己。另外還要確認自己背後沒有較大的強光源。 如果您想隨身攜帶一些可攜式燈具，Gillick 建議選擇由電池供電並隨附小型三腳架的燈具。 但如果不想攜帶燈具，只要根據空間中的現有光源慎選座位，就能獲得良好效果。 每當您來到新的空間時，請在開始通話之前利用視訊會議平台的預覽功能，確認自己在畫面上的呈現效果並進行調整。

良好的打光效果有助於提升溝通成效

無論您只是要調整現有桌燈的位置，或是打算購買完整的專業打光設備組，希望您現在已經有自信能打造出最適合自己的燈光配置。 但不管您選擇何種做法，都請別忘記自己的整體目標：順利與他人溝通。如要提升溝通成效，並順利與同事和客戶交流互動，可採取的方法有很多種，良好的打光效果只是其中之一。只要為空間妥善規劃燈光配置，就能排除干擾，並在進行重大簡報或與老闆進行重要談話時，讓他人將注意力放在您和您所說的內容上。 祝您順利創造出優異的打光效果，進一步提升溝通和協同合作成效！

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